Beffen: varför vi känner oss osäkra över det – och hur du slutar med det

Han ville slicka mig. Och jag sa ”nej”. Inte för att jag inte ville — utan för att jag kände mig obekväm. Känner du igen dig?

Det där ögonblicket när någon vill gå ner på dig, och du tänker: “Shit. Tänk om min vagina luktar illa?” eller Tänk om jag ser konstig ut?” — det är ett ögonblick som många fler kvinnor upplever än vi vågar säga högt. Och just det är problemet.

Att bli slickad borde vara något att njuta av. Men för många kvinnor handlar det om skam, kontrollförlust och mentala spärrar. En av de största spärrarna? Tanken att du måste komma. Och snabbt.

Många kvinnor är så mycket uppe i huvudet under oralsex att det blir omöjligt att slappna av. De tänker: "Det tar för lång tid", "Jag känner inget än, tänk om den andra tror att hen gör fel", "Kanske borde jag fejka"Och just de tankarna gör att det inte funkar. Det blir en ond cirkel: du känner press, blir spänd, får ingen orgasm — och det känns som att du "misslyckas".

Därför är det viktigt att släppa prestationsångesten. Njutning är ingen tävling. Och du är inget projekt som måste bli klart. Det är okej att det tar tid. Det är okej om det går långsamt. Det är okej att bara vilja slappna av utan mål.

Känner du dig osäker på din doft? Särskilt när det gäller oralsex är det många kvinnor som känner igen sig. Men ofta sitter osäkerheten mer i huvudet än i kroppen. Dålig lukt beror ofta på att din vaginala pH-balans är rubbad — eller att dina hormoner svajar, till exempel av stress, cykelförändringar eller kost.

I så fall kan ett probiotika-tillskott som Balance vara något för dig hjälper dig. Balance är speciellt utvecklad för att förbättra din doft inifrån, hålla ditt pH-värde i balans och ge dig tillbaka ditt självförtroende — utan starka tvålar eller krångliga rutiner.

Vill du veta mer? Kolla då in vår kollektion av hormontillskott för balans.

Dags att bryta tabut.

I den här artikeln går vi igenom:

• Varför så många kvinnor känner sig obekväma med oralsex
• Vilka tankar och osäkerheter som ofta dyker upp (du är inte knäpp)
• Hur du kan slappna av och njuta igen — på dina villkor
• Vad du kan säga till din partner för att prata om det utan att det blir stelt

Varför vi låser oss när någon vill gå ner på oss

Låt oss vara ärliga: att bli slickad framställs ofta som den ultimata njutningen för kvinnor. I filmer, böcker, memes. Men det du aldrig ser, är alla de tankar som kan rusa genom ditt huvud när det väl händer:

• "Jag är inte alls helt slätrakad där nere."
• "Jag känner mig ofräsch."
• "Tänk om den andra tycker att jag luktar konstigt eller smakar illa?"
• "Tänk om det tar lång tid och jag inte känner något?"
• "Tänk om den andra tycker att jag är 'för mycket' om jag låter?"
• "Tänk om den andra tycker att jag är 'för lite' om jag inte låter?"

De här tankarna är inget undantag. De är standard för många kvinnor. Och det handlar sällan om den andra – det handlar om oss själva. Om vår kroppsbild. Om kontroll. Om att inte ha lärt oss hur det är att ta emot.

Vi växer upp med tanken att sex är ”för två”, men i praktiken lär vi oss mest hur vi ska tillfredsställa någon annan. Att ta emot en riktig vaginamassage känns därför sårbart för många kvinnor. Oralsex blottar det. Både bokstavligt och bildligt.

Skammen sitter djupare än du tror

Skam kring oralsex är ofta inte rationell. Det är en blandning av:

• Kulturell prägling (“Det ska vara snyggt där nere”)
• Porroförväntningar (släta vulvor, noll reaktion, perfekta poser)
• Osäkerhet kring kroppen (tänk på doft, fukt, utseende)
• Rädslan för att bli tittad på eller dömd

Och framför allt: vi har nästan aldrig lärt oss att säga vad vi behöver. Eller att det är okej att bara ta emot, utan att behöva ge något tillbaka.

Så länge det inte får finnas, är det omöjligt att slappna av. Och utan avslappning... inget njutning.

Hur släpper du taget och njuter ändå?

1. Kom ihåg: du är inte ensam

Om du någonsin känt dig obekväm under oralsex — du är verkligen inte ensam. Att inse det är steg ett. Din kropp är inte konstig. Dina reaktioner är inte konstiga. Din skam är förståelig, men inte nödvändig.

2. Kom ur huvudet och fokusera på känslan

Ditt huvud tänker, men din kropp känner. Och under oralsex är det ofta huvudet som tar över: tankar om hur du ser ut, luktar, eller hur länge allt tar. Men det är ju kroppen som vill njuta.

Fokusera på vad som händer. På känslan av tungan. På platsen där den rör vid dig, hur mjukt eller rytmiskt det är. Om du märker att tankarna vandrar iväg, för tillbaka dig själv lugnt till kroppen. Vad känner du? Var sitter det? Vad förändras när du andas, rör på höfterna eller blundar?

Det är inte flummigt, det är att verkligen känna. Och det hjälper dig att stanna kvar i kroppen – precis där njutningen uppstår och där du vill fokusera.

3. Börja med att utforska själv

Ibland hjälper det att först själv upptäcka vad du tycker om. Använd en mjuk stimulator som Flicker, en luftrycksvibrator för riktad klitorisstimulans. Så kan du på ett tryggt sätt upptäcka vad du gillar — utan att någon tittar på.

"Jag trodde alltid att oralsex inte var min grej. Tills jag själv upptäckte vad jag njöt av. Efter det kände jag mig säkrare än någonsin." – NUMY-kvinna

4. Öva på att ta emot utan mål

Släpp tanken på "komma". Det handlar inte om prestation. Låt någon röra vid dig, utan mål. Be om mjuka kyssar. Låt någon vara närvarande vid din kropp — det är spännande nog.

Vad säger du till din partner?

Att prata om oralsex känns obekvämt för många kvinnor. Du vill inte verka "besvärlig" eller "kritisk". Men kommunikation behöver inte vara tung – den kan vara mjuk, ärlig och skapa närhet.

Säg att du ibland är uppe i huvudet, även om du njuter. Att du försöker slappna av, och att det hjälper om din partner vet vad du tycker om. Det som verkligen hjälper är coaching i stunden. Det låter stort, men det är just de små meningarna som får dig ur huvudet och hjälper den andra att känna in dig bättre.

Berätta för din partner vad du gillar —  i stunden

Du behöver inte ge en perfekt förklaring. En enda mening kan räcka för att styra din partner. Och om du verkligen vill vara kaxig: ta din partners huvud och placera det där det känns bäst för dig. Inte för att du måste förklara, utan för att du vet vad din kropp längtar efter.

Fraser du kan använda:

• "Det du gör nu, det känns så skönt."
• "Kan du fortsätta så lite till?"
• "Lite mjukare där. Ja, det gillar jag"

Och lite lekfullt går också bra:

• "Stanna där. Det är en order."
• "Du har ingen aning om vad du gör med mig nu."
• "Och nu med fingrarna också. Ja, där."
• "Jag gillar när du kysser eller slickar mig där"
• "Om du slutar nu, utmanar jag dig."

Ju mer du säger vad som funkar, desto mer kan du släppa tankarna och fokusera på känslan. Och det är precis där avslappningen börjar.

Några påminnelser när du börjar tvivla igen

• Du behöver inte se "perfekt" ut för att få njuta
• Din partner vill ge dig oralsex för att hen vill ha dig – inte för att du måste uppfylla några krav
• Du får säga vad du behöver. Det är inte att vara "jobbig". Det är att kommunicera.
• Du är inte otacksam för att du sätter en gräns
• Njutning börjar med dig själv – men du behöver inte göra det ensam

Till sist: oralsex får vara mjukare, ärligare och friare

Vi är klara med att låtsas att vi har alla svar. Eller att oralsex alltid känns bra direkt. Det gör det inte. Och det är helt okej.

Om du någonsin känt dig blockerad – kom ihåg: du är inte trasig. Du är mänsklig. Och det faktum att du läser detta betyder att du är redo att göra det på ditt sätt. I din egen takt. Utan skam.

Och det, kvinna, är precis där verklig sexuell frihet börjar. 🖤